Pequeños errores que pueden salir caros.

A lo largo de nuestra vida hemos aprendido que poner atención a los pequeños detalles nos previenen de cosas mayores. Y la salud es uno de los tesoros más grandes que tenemos y que en ocasiones poco valoramos.

Debido a lo ajetreado que puede ser nuestro diario vivir, no le damos a nuestro cuerpo lo necesario para que funcione en óptimas condiciones.

Parte fundamental, es nuestra alimentación, así que de manera sencilla te decimos como puedes evitar algunos de los errores más comunes que cometemos.

-Beber poca agua

Muchas de las ocasiones dejamos de tomar agua, sin embargo, sin saberlo estamos ocasionando que nuestro cuerpo no se desintoxique de manera correcta.

Por lo general se recomienda tomar alrededor de 2 litros de agua al día, recuerda que leche, jugos, y algunas frutas y verduras contienen gran cantidad de agua por lo que también se consideran. Otra sugerencia es, limitar las bebidas que contienen cafeína, alcohol o azúcar en exceso, como el café, té, cerveza, vino y refrescos.

“Las necesidades de cada persona pueden ser diferentes, así que pregúntele a su profesional de la salud cuánto debe beber cada día” (1)

-Alto consumo de carbohidratos y pocas porciones de Frutas y Vegetales

A veces no nos sentimos tan atraídos a la opción de comer alguna porción de frutas o vegetales en el refrigerio o incluirlos en las comidas, por lo que casi sin pensarlo optamos por alimentos procesados, o la llamada comida rápida, siendo esto lo más fácil para saciar nuestra hambre, pero que no nos aporta los nutrientes necesarios, así que se sugiere ir cambiando hacia lo natural, que además de nutrirnos y saciar el hambre nos aporta un contenido calórico mucho menor y por tanto nos ayuda a mantener un peso saludable.

Conocer estos problemas nos ayudan a cambiar y por tanto a mejorar nuestra salud. Tú eres quien decide la mejor opción.

(1) Fuente:MedlinePlus,BibliotecaNacionaldeMedicinadeEE.UU